Menjaga Wanita Hamil Jauh Dari Dilema Asam reflux

Banyak wanita cenderung mengalami gejala sakit maag ketika mereka masih membawa bayi mereka, dan ini terjadi karena beberapa alasan.

Salah satunya adalah peningkatan hormon dalam tubuh wanita saat mereka hamil. Terjadinya ini akan mengakibatkan pelunakan ligamen yang berfungsi untuk menjaga sfingter esofagus bawah (LES) tertutup rapat. Ketika LES terletak pada periode yang tidak sesuai, kecenderungan, ini akan membiarkan asam lambung dan makanan untuk kembali refluks ke kerongkongan dan tenggorokan.

Satu alasan lagi mengalami sakit maag selama kehamilan karena perubahan dalam tubuh dan perkembangan bayi menciptakan lebih banyak tekanan di dalam perut perempuan. Oleh karena itu, isi perut dipaksa tepat ke LES, dan kemudian ke kerongkongan.

Namun, ada beberapa metode yang seorang wanita hamil dapat mengamati untuk mengurangi ketidaknyamanan yang dibawa oleh mulas. Berikut ini adalah saran yang baik, meskipun ini mungkin tidak menghapus mulas secara total:

• Hindari makanan yang memicu maag. Contoh ini adalah coklat, makanan pedas, buah jeruk dan jus, sawi, tomat dan produk tomat berbasis, makanan berlemak, gorengan, dan hidangan yang sangat berpengalaman. Cobalah untuk merujuk ke dokter spesialis untuk mengetahui daftar lengkap makanan yang harus dihindari Asam reflux. Juga, untuk makanan yang Anda mungkin mengambil yang berisi sedikit bahaya menyebabkan mulas.

• Singkirkan minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan soda. Terlalu banyak ini akan menyebabkan LES untuk bersantai dan membiarkan asam untuk kembali ke kerongkongan.

• Jauhi minuman alkohol. Ini, seperti kafein cenderung mengendurkan LES dengan demikian, menciptakan efek-mulas memicu sama.

• Hindari makan makanan besar. Disarankan bahwa mengambil makanan kecil banyak sepanjang hari akan lebih baik.

• Hindari terburu-buru dalam makan makanan Anda. Mengunyah makanan secara menyeluruh akan sangat membantu dalam menghindari mulas, jadi lebih baik mengambil waktu Anda di makan.

• Istirahat setidaknya selama tiga jam setelah makan terakhir Anda sebelum mengambil tidur Anda.

• Seorang wanita hamil disarankan untuk mengambil gelas lagi air sehari, minimal 8 hingga 10 gelas, meskipun ini harus diambil tidak hanya pada saat makan. Melalui ini, perut akan berkembang, dan kemudian LES akan diberikan lebih banyak tekanan, mewajibkan untuk membuka tidak tepat. Oleh karena itu, itu benar-benar dianjurkan untuk minum lebih banyak air dan cairan lain di antara waktu makan.

• Saat tidur meninggikan kepala tempat tidur selama setidaknya enam sampai delapan inci. Cobalah tidur dengan kepala ditinggikan dan bahu melalui bantal baji. Melalui ini, gravitasi akan bekerja sebagai banyak sehingga akan menjaga asam dalam perut Anda di tempat-dalam mereka perut, bukan di kerongkongan. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengetahuan tambahan tentang cara mengurangi rasa mulas malam hari.

• Jangan memakai pakaian ketat. Sesak di sekitar pinggang dan perut akan memicu mulas karena menyebabkan ketidaknyamanan.

• Saat membungkuk, melakukannya di bagian lutut, bukan pada pinggang. Ini akan menghindari dalam menciptakan terlalu banyak tekanan dalam perut.

• Jangan bungkuk, melainkan duduk tegak di kursi santai.

• Menjaga jumlah yang masuk akal berat badan, berat badan terlalu banyak dan kegemukan akan memberikan lebih banyak stres dalam perut Anda. Akibatnya, ini akan memaksa isi perut seluruh LES dan kerongkongan. Tetap dengan pedoman Anda dokter.

• Hindari merokok. Dokter menyatakan bahwa merokok dapat menyebabkan beberapa efek kepada wanita hamil, banyak sehingga dapat menambah kemungkinan mengalami mulas.

Grab The Post URL

URL: http://mangalindaknetworking.blogspot.com/2012/03/menjaga-wanita-hamil-jauh-dari-dilema.html
HTML link code: <a href="http://mangalindaknetworking.blogspot.com/2012/03/menjaga-wanita-hamil-jauh-dari-dilema.html">mangalindak networking: Menjaga Wanita Hamil Jauh Dari Dilema Asam reflux "clickable"</a>
BB (forum) link code: [url=http://mangalindaknetworking.blogspot.com/2012/03/menjaga-wanita-hamil-jauh-dari-dilema.html]mangalindak networking: Menjaga Wanita Hamil Jauh Dari Dilema Asam reflux "clickable"[/url]