Menjaga Wanita Hamil Jauh Dari Dilema Asam reflux

Menjaga Wanita Hamil Jauh Dari Dilema Asam reflux -
Banyak wanita cenderung mengalami gejala sakit maag ketika mereka masih membawa bayi mereka, dan ini terjadi karena beberapa alasan.

Salah satunya adalah peningkatan hormon dalam tubuh wanita saat mereka hamil. Terjadinya ini akan mengakibatkan pelunakan ligamen yang berfungsi untuk menjaga sfingter esofagus bawah (LES) tertutup rapat. Ketika LES terletak pada periode yang tidak sesuai, kecenderungan, ini akan membiarkan asam lambung dan makanan untuk kembali refluks ke kerongkongan dan tenggorokan.

Satu alasan lagi mengalami sakit maag selama kehamilan karena perubahan dalam tubuh dan perkembangan bayi menciptakan lebih banyak tekanan di dalam perut perempuan. Oleh karena itu, isi perut dipaksa tepat ke LES, dan kemudian ke kerongkongan.

Namun, ada beberapa metode yang seorang wanita hamil dapat mengamati untuk mengurangi ketidaknyamanan yang dibawa oleh mulas. Berikut ini adalah saran yang baik, meskipun ini mungkin tidak menghapus mulas secara total:

• Hindari makanan yang memicu maag. Contoh ini adalah coklat, makanan pedas, buah jeruk dan jus, sawi, tomat dan produk tomat berbasis, makanan berlemak, gorengan, dan hidangan yang sangat berpengalaman. Cobalah untuk merujuk ke dokter spesialis untuk mengetahui daftar lengkap makanan yang harus dihindari Asam reflux. Juga, untuk makanan yang Anda mungkin mengambil yang berisi sedikit bahaya menyebabkan mulas.

• Singkirkan minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan soda. Terlalu banyak ini akan menyebabkan LES untuk bersantai dan membiarkan asam untuk kembali ke kerongkongan.

• Jauhi minuman alkohol. Ini, seperti kafein cenderung mengendurkan LES dengan demikian, menciptakan efek-mulas memicu sama.

• Hindari makan makanan besar. Disarankan bahwa mengambil makanan kecil banyak sepanjang hari akan lebih baik.

• Hindari terburu-buru dalam makan makanan Anda. Mengunyah makanan secara menyeluruh akan sangat membantu dalam menghindari mulas, jadi lebih baik mengambil waktu Anda di makan.

• Istirahat setidaknya selama tiga jam setelah makan terakhir Anda sebelum mengambil tidur Anda.

• Seorang wanita hamil disarankan untuk mengambil gelas lagi air sehari, minimal 8 hingga 10 gelas, meskipun ini harus diambil tidak hanya pada saat makan. Melalui ini, perut akan berkembang, dan kemudian LES akan diberikan lebih banyak tekanan, mewajibkan untuk membuka tidak tepat. Oleh karena itu, itu benar-benar dianjurkan untuk minum lebih banyak air dan cairan lain di antara waktu makan.

• Saat tidur meninggikan kepala tempat tidur selama setidaknya enam sampai delapan inci. Cobalah tidur dengan kepala ditinggikan dan bahu melalui bantal baji. Melalui ini, gravitasi akan bekerja sebagai banyak sehingga akan menjaga asam dalam perut Anda di tempat-dalam mereka perut, bukan di kerongkongan. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengetahuan tambahan tentang cara mengurangi rasa mulas malam hari.

• Jangan memakai pakaian ketat. Sesak di sekitar pinggang dan perut akan memicu mulas karena menyebabkan ketidaknyamanan.

• Saat membungkuk, melakukannya di bagian lutut, bukan pada pinggang. Ini akan menghindari dalam menciptakan terlalu banyak tekanan dalam perut.

• Jangan bungkuk, melainkan duduk tegak di kursi santai.

• Menjaga jumlah yang masuk akal berat badan, berat badan terlalu banyak dan kegemukan akan memberikan lebih banyak stres dalam perut Anda. Akibatnya, ini akan memaksa isi perut seluruh LES dan kerongkongan. Tetap dengan pedoman Anda dokter.

• Hindari merokok. Dokter menyatakan bahwa merokok dapat menyebabkan beberapa efek kepada wanita hamil, banyak sehingga dapat menambah kemungkinan mengalami mulas.
- Menjaga Wanita Hamil Jauh Dari Dilema Asam reflux


Category Article

3 Responses to “mangalindak networking”

  • Anonymous says:

    View other Seattle Free Stuff articles or visit Cindy's blog at for
    frugal tips, free stuff and advice on saving money.
    But what if you could get better grades with less study
    time. The best dance school in Boulder can provide a comprehensive lesson on basic dance steps and movements.


    My webpage ... dslr tips for beginners

  • Anonymous says:

    I am curious to find out what blog system you are working with?

    I'm having some minor security issues with my latest site and I'd
    like to find something more secure. Do you have any suggestions?


    Feel free to visit my site; soccer

  • Anonymous says:

    I don't know wyether it's just me or if perhaps everyone else encountering problems with
    your blog. It alpears as if some of the written text in your posts are running off
    the screen. Can someone lse please prrovide feedback and let me know if his is happening to them too?

    This copuld be a problem with my browser because I've had this happen previously.
    Thanks

    Also visit my weblog: cost of remodeling outside of
    house ()

What's on Your Mind...

Powered by Blogger.